Co najlepsze na odporność dziecka?

Dziecko w płaszczy przeciwdeszczowym

Dzieci, szczególnie te młodsze są szczególnie narażone na liczne infekcje i choroby. Wszystko przez wciąż kształtującą się odporność, która jest mimo wszystko słabsza niż osób dorosłych. W jaki sposób zadbać o zdrowie dzieci? Co może pomóc w budowaniu ich odporności?

Co najlepiej pomaga budować odporność dzieci?

Bakterie, wirusy, zarazki – są to niebezpieczeństwa, które wciąż czyhają na nasze zdrowie i życie. Szczególnie narażone na zachorowania się dzieci, których odporność wciąż jest w fazie rozwoju. Jako rodzice jesteśmy odpowiedzialni za to, by je w tym wspomóc. Najlepiej oczywiście byłoby wykorzystać do tego celu naturalne sposoby – zdrową dietę i aktywność fizyczną. W razie konieczności można wspomagać się także odpowiednią suplementacją. W tym ostatnim przypadku najlepiej będzie jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Jaka dieta na odporność dziecka?

Zdrowe odżywianie to podstawa, nie tylko jeżeli chodzi o prawidłowy rozwój, ale i budowanie odporności organizmu, która jest tak bardzo potrzebna w naszym życiu. Powinno się więc pilnować co dziecko je i starać się dostarczać mu najważniejszych i kluczowych dla niego składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta musi być zróżnicowana, potrzebne jest więc mięso, szczególnie białe, ryby, jajka, ziarna zbóż, produkty mleczne, a także owoce i warzywa. Odpowiednio dobrana żywność oraz regularne posiłki są w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników.

Roześmiane dziecko

Jaka aktywność fizyczna dla dzieci przy budowaniu odporności?

Właściwie każda aktywność fizyczna będzie tutaj wskazana, a jak wiadomo, dzieci z natury są bardzo ruchliwe i chętne do zabawy. Dobrze jednak będzie pamiętać o tym, by z dziećmi często wychodzić na dwór, nawet na zwykłe spacery i to niezależnie od pogody. Tylko w ten sposób zacznie się budować naturalna odporność i zahartowanie organizmu. Nie chodzi oczywiście o to, by dziecko wystawiać na skrajne warunki atmosferyczne bez żadnych zabezpieczeń, aleby jego ciało wiedziało jak radzić sobie w różnych sytuacjach. Nie ma się co bać gorszej pogody. Wielu rodziców obawia się o przegrzanie lub przeziębienie dzieci, ale wbrew pozorom są one naprawdę odporne. Nie można też zapomnieć o regularnym wietrzeniu pokoju dziecka.

Jakie preparaty warto dawać dzieciom na odporność?

Na rynku można znaleźć też całą gamę produktów aptecznych typu suplementy diety, które mają wspomagać budowanie odporności. Warto na wstępie nadmienić, że zażywanie ich jest pewną ostatecznością i warto wcześniej poradzić się lekarza pediatry, czy widzi takie wskazanie. Są oczywiście takie pory w roku, jak zima, kiedy dodatkowa suplementacja jest też lepiej widziana. Jeżeli zaś chodzi o preparaty dla dzieci, szczególnie zaleca się tran, witaminę D3, kwasy omega-3, czy probiotyki. Mogą występować w bardzo wielu wersjach, często w postaci syropów czy cukierków, po które maluchy chętnie sięgają.

Każde dziecko jest inne i posiada inne potrzeby, warto więc do tematu odporności podejść na spokojnie i bez zbędnej przesady. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z pediatrą, który doradzi co zrobić, aby nasza pociecha mogła cieszyć się dobrą odpornością.

Dodaj komentarz